「ととのう」が庭で完了!?田舎住まいの幸せをお家サウナで感じよう

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質問です
  • サウナが好きですか?
  • ご自宅にはお庭がありますか?
  • ご実家にはお庭がありますか?

もしも、一つでも該当するなら…
自宅で「ととのう」準備が始められます。

「ととのう」

サウナ好きじゃなくても
一度は聞いたことがありますよね。

この感覚は一度体験すると病み付きに…
そして、日頃の疲れを癒す最高の時間。

しかし、毎回サウナに通うのは大変…
ましてや田舎住まいの場合は、尚更なのです…

そこで、あなたのサウナ代や交通費を
こういう形で変化させてみませんか?

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このままサウナに通い続けるのを
想像してみてください

この買い物は贅沢だと思いますか?
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マイサウナで「ととのう」のは夢ですよね。

問題は、「設置スペース」と「費用」

今回は、それらの現実問題をクリアして
ご自宅で、いつでも「ととのう」時間を
作る方法をご紹介します。

「自宅に庭がない!」

そんな方は…
ご実家へのプレゼントにおすすめです。

帰省の楽しみに「ととのう」時間を
プラスできますよ♪

「ととのう」とは

手のひらの上で水が弾ける画像

サウナの効果

サウナの4つの効果
サウナの効果
  • 疲労回復
    • 血行促進による老廃物や疲労物質の排出、肩こりや腰痛解消が期待できる
  • ストレス解消
    • サウナと水風呂の温度差が自律神経のバランスを整える
  • 減量
    • 大量の汗をかき、リンパの流れが促進されダイエット効果も期待できる
  • 免疫力UP
    • 熱によって、生成されるHSP(細胞を修復するたんぱく質)の効果で免疫力UPが期待できる
効果には個人差があります。

「ととのう」の正体

「ととのう」の正体
  • サウナ→水風呂→外気浴で「ととのう」
    • 温度変化で自律神経が安定
    • 血流が良くなる
    • 浮遊感
    • ぼーっとした不思議な感覚

2種類の自律神経については有名ですよね。

  • 活動時に優位になる「交感神経
  • 休息時に優位になる「副交感神経

自律神経の働きが乱れると…
心身に不調が表れます。

こんな生活していませんか?

  • 過度なストレスや運動不足…
  • 不規則な生活…

そんなストレス状態から解放されるため
サウナー達は「ととのう」を求めるのです。

サウナで体が温まり、自律神経の働きと
血流の調和により「ととのう」状態に。


「ととのう」方法

「サウナ→水風呂→外気浴」を1セットとした
3セットが基本です。

サウナで「ととのう」までの流れ
  • サウナに入る
    • 体が熱せられると、交感神経が
      優位になる
  • 水風呂に入る
    • 急激な温度変化で交感神経が
      抑制され、副交感神経が優位になる
  • 外気浴
    • 体の温度が徐々に上がり交感神経と
      副交感神経がバランスよく働く
  • 「ととのう」
    • 浮遊感と共に心身リラックス状態へ

サウナの注意点

  • 持病既往歴がある方は、医師と相談しましょう
  • 自分の体調に合わせて無理をしない
  • 肌や髪の乾燥を防ぐ為にサウナハットを利用する
  • サウナ後はスポーツや力仕事などは控える
  • サウナ後は十分な水分補給をする

自宅で「ととのう」

家でととのうイメージ図

「自宅でサウナに入れたら…」

そう思ったことありませんか?

「ととのう」体験を求めてサウナに行くのも
楽しいですよね。

しかし、当然ながらお金が掛かります。

どうせ掛かる費用ならば…
自宅サウナ購入資金に充てませんか?

交通費もかかりません。

自宅のお庭に「バレルサウナ」を設置して
「ととのう」癒し時間を手に入れましょう。

バレルサウナとは

画像をクリックすると「Sa!una」公式HPを見れます
バレルサウナとは
  • 樽型の形をしたサウナ
    • 特徴
      • 熱の均一性
      • ロウリュの効率性
      • コンパクトなサイズ

バレルサウナの主なチェックポイント

バレルサウナのチェックポイント
クリックすると詳細項目にスキップできます

サイズ

画像をクリックすると「Sa!una」公式HPを見れます

一般的なバレルサウナは…

直径:1.8m〜2.3m
奥行き1.2m〜4.0m

直径が1.8mほどが相場のようです。

設置場所

設置スペースの確保

バレルサウナのサイズに加えて
前後左右に「1m以上」のスペースが必要。

基礎と耐荷重

バレルサウナの設置には
安定性や湿気対策が必須。

利用者を含めた耐荷重設計も考慮する
必要があります。

バレルサウナの耐荷重は、製品やメーカーによって異なります。

一般的には数百キログラムから1t程度と
いわれています。

その為、しっかりとした基礎が必要なのです。
基礎工事は、次の2つの方法が主流です。

  • コンクリートで床全面を覆う
  • 床との設置個所のみに設置

設置場所や使用状況に合わせて
考えましょう。

設置許可について

サウナの設置許可は
設置場所や利用者の属性によって異なります。

  • 家庭で使用する場合
    • 消防署へ申請不要で設置できるケース
      • 消防法(家庭用サウナ)に適合
      • 建築基準法に適合
    • 確認が必要なケース
      • 地方公共団体が定める区域内
        • 防火地域
        • 準防火地域など

費用

本体価格

メーカーにより大きく異なります。
30〜300万円が相場のようです。

あくまで参考価格としてください。
工事費用

製品・設置条件によって異なります。
20〜30万円が相場のようです。
※電気ストーブの場合、電気工事費が必要な場合有り

あくまで参考価格としてください。
サウナストーブの費用

本体以外にサウナストーブは必須アイテム。
本体サイズや条件に合わせて検討しましょう。

  • サウナストーブの相場
    • 電気タイプ・・・約30〜60
    • 薪タイプ・・・約20
あくまで参考価格としてください。
オプション
  • サウナストーブ
  • 材木や窓などのアレンジ
  • 屋根材の加工
  • スペース増設など

メーカーの選定

色々なメーカーがあり選べない…
諸々含めると価格が高い…

憧れのお家サウナの光が…
うすーくなってきました…

自宅での「ととのう」を実現する為にも
安心なメーカーを検討する必要があります。

実は…

サウナ好きに勧めたいと思うサウナNo.1

そんな評価を集めた「Sa!una」という
メーカーがあります。

Sa!una」が、あなたのお家サウナを
実現させるかもしれません。

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自宅サウナ「Sa!una」について

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「Sa!una」の特徴

  • 高品質な世界の木材を選べる
  • 独自の製造ルート
  • 高品質ローコスト生産の実現
  • 実績豊富なプロ職人が施工
  • 年間販売台数1000件以上
  • 日本サウナ・スパ協会の加盟企業

「Sa!una」企業紹介

株式会社TS WORLD
大阪府大阪市西区江之子島1丁目7番3号7階
Tel / 06-6226-8694
営業時間 / 10:00〜18:00
定休日 / 祝日

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自宅で「ととのう」癒しの時間

FutureとPastの分かれ道の画像

これからのサウナ代を購入資金に

サウナーが、ひと月あたりにかけるサウナ代は
4,000円と言われています。

つまり年間で…
50,000円+諸経費

そうです。

10年以内に本体代の元が取れる」のです。

さらに…
ご家族やご実家のご両親も使えるなら…

贅沢な夢だった「お家サウナ」が
実は手の届く商品だったのです。

ご家族の健康管理にも役に立ちますので
是非、検討してみてくださいね。

自宅でいつでも「ととのう」

水平線から太陽の光が差している画像

想像してみてください。

いつでも…
自由に…
好きな時間に…

自分の「ととのう」時間が作れる生活

日々のストレスで疲れ切った心身を健康に。
あなたの幸せはあなたの自由の中にあります。

「ととのう」自宅サウナのまとめ

「ととのう」が庭で完了!?田舎住まいの幸せをお家サウナで感じよう

自宅サウナで「ととのう」
ひと昔前では、考えられませんでした。

ご実家のお庭に設置するのも
最高のプレゼントになるかもしれませんね。

決して安い買い物ではありません。

しかし…

「幸せな時間をどれだけ作り出せるか」

その為にあなたが日々努力されている事を
忘れないでください。

ゆっくりと「ととのう」癒される時間が
あなたに訪れますように。

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このままサウナに通い続けるのを
想像してみてください

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